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2006-05-28 11:48:39 : Marathon de Luxembourg - 2 photos - 8 réactions

Bonjour à tous,

merci aux milliers de spectateurs chaleureux d'hier soir. C'était formidable.
Nous sommes partis à 4, et nous sommes arrivés à 4, sans bobo, sans trop de fatigue, sauf pour ma pomme, vendredi étant mon dernier jour au boulot, les collègues m'avaient organisé une petite fête qui s'est terminée nous dirons tôt le matin...
Parcours magnifique, assez casse-pattes, les 4 derniers km vraiment démoralisant quand ça va plus trop bien.
Chriggel termine super bien, elle voulait terminer en bonne condition pour avoir un bon souvenir de son premier marathon. Je l'ai bien épaulée jusqu'au km 38 en l'abritant du vent, en lui faisant se ravitailler régulièrement, ensuite je l'ai regardée partir et je termine à mon rythme, les jambes bien dures. Elle termine en 4h30 et quelques secondes avec Laurent, moi je finis une trentaine de secondes derrières en compagnie de Simone, heureuse elle aussi de terminer son premier marathon.
Le rendez-vous sous le chapiteau à 17h avec les quelque uns du forum a pour moi complètement râté. Tant pis.
Parcours très agréable, météo idéale pour courir, organisation à améliorer (panneaux indicateurs à mettre en évidence par exemple, transports en communs à renforcer). Les ravitaillements étaient très bien fournis, chaque 2.5km.
Lucho.

2006-05-22 10:07:43 : Dernière semaine avant le marathon - 1 photo - 4 réactions

Après notre dernière grosse sortie de 34 km le week-end dernier, nous avons couru 2 fois cette semaine, jeudi 2x3km bonne allure puis hier dimanche 14km tranquillement.
Cette semaine sera axée sur la récup. Mercredi, une petite sortie de 35-40 minutes en endurance, puis vendredi soir 20-25 minutes tout doucement, histoire de bouger les jambes et d'évacuer le stress de Chriggel.
Début du régime sucres lents : jeudi. J'espère que Chriggel pourra dormir un peu plus longtemps que d'habitude samedi matin. Ensuite, matinée normale, puis dernier repas vers 13h (un peu de potage de légumes, puis pâtes complètes, sauce tomate légère, escalope de dinde, tarte rhubarbe).
Petite sieste (non, pas crapûleuse) jusque 15h. Ensuite, petite douche, on prend le bus à 16h et on sera au Kirchberg vers 17h, 1 heure avant le départ.
L'ambition de ma femme étant de finir ce marathon dans de bonnes conditions, nous allons démarrer vraiment tranquillement, 6'10/6'15 le km. Ensuite on verra...
Pour moi, il s'agira de mon dernier marathon avant longtemps, l'ouverture de notre restaurant étant le 1er juillet. Je ferai mon 100 bornes dans 15 ans...

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contact@andermillen.lu

2006-05-08 13:07:12 : marathon de Luxembourg - 2 photos - 10 réactions

Vu le foncier que j'ai acqui en participant à la préparation du 100km de Bienne de mes 2 copains Caude et Patrick, j'ai fini par m'inscrire au 1er marathon de Luxembourg le 27 mai. J'accompagnerai ma femme pour son 1er marathon. Elle devrait pouvoir le boucler en 4h30.
Lucho.

http://www.ing-europe-marathon.lu/fileadmin/ingupload/Endg_ltiger_Streckenplan_050506.pdf


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